“¿Cómo estás?, una pregunta sencilla, pero decisiva. Una pregunta que transmite un mensaje claro y profundo: me importa lo que sientes”, Martín Pinos, experto en gestión emocional.

Con estas palabras ha comenzado la conferencia plenaria que ha tenido lugar este sábado para iniciar la primera jornada del 25º Encuentro Nacional de Familias de DOWN ESPAÑA. Bajo el título “Te cuido, me cuidas, nos cuidamos”, Martín Pinos, doctor en Ciencias de la Educación, ha invitado a los asistentes a reflexionar sobre el impacto emocional, físico y relacional que conlleva cuidar y dejarse cuidar.

Pinos ha iniciado su ponencia poniendo en movimiento al público asistente con una dinámica participativa demostrando que “cualquier estímulo hace que la emoción, si no es muy intensa, se modifique”, según ha afirmado.

”Bastan estímulos pequeños para cambiar lo que sentimos”, ha comentado el experto.

Además, según ha indicado, “hay un conjunto de herramientas prácticas de cuidado articuladas en torno a las tres “Ces”: el corazón -metáfora universal de las emociones-, el cuerpo -sustrato de los procesos mentales- y el cerebro, – la palabra como soporte del pensamiento y la comunicación-”.

“A ellas, se suman otras tres “ces”: conocer, canalizar y compartir las emociones que sintetizan el valor de la conciencia emocional, la regulación y las habilidades socioafectivas para promover el bienestar. Estar en ‘casa’ significa abrirnos a la curiosidad, la admiración, la seguridad y la alegría; y también a acoger, sin culpa, aquellas emociones desagradables que cumplen una función protectora”, ha añadido Pinos.

Por otro lado, el doctor en Ciencias de la Educación ha señalado la importancia de cuidar la alimentación, el sueño y el cuerpo y de prestar atención a las señales que éste pueda darnos porque, tal y como ha indicado, “cuando el cuerpo habla, el cerebro responde”. “De ahí la invitación a “hablar bien” con el cuerpo y también con nuestro entorno. El poder de las palabras abre un horizonte de bienestar incomparable: la escucha emocionalmente activa, la palabra generativa y los mensajes de autocuidado refuerzan la calidad del vínculo”, ha explicado.

Otro de los puntos que ha resaltado Pinos ha sido la importancia de reconocer y expresar las emociones a través del rostro, de poner la atención en las “máscaras emocionales porque a veces la emoción que transmitimos no es la que realmente sentimos y, por eso, es esencial ir más allá para fijarnos también en la motivación”.

Durante su conferencia, Pinos ha abordado también temas como la sobrecarga emocional de las familias, la necesidad de apoyo mutuo y el papel del autocuidado como parte esencial del bienestar colectivo.

A través de metáforas, análisis y dinámicas participativas, Pinos ha puesto en valor la corresponsabilidad dentro de las familias, la red de apoyo entre personas cuidadoras y la importancia de compartir las emociones.

”Es importante aportar sencillas herramientas a nuestros hijos porque así podremos ayudarles de forma positiva en su desarrollo emocional. Si algo puede hacer que salgamos de crisis es que somos una gran familia (la comunidad) y, gracias a esa gran familia, podemos avanzar”, ha comentado Pinos.

Para finalizar, el experto ha invitado al auditorio a reflexionar sobre el sentido de una frase del cineasta y actor argentino, Fernando Birri: “Ella está en el horizonte. Me acerco dos pasos, ella se aleja dos pasos. […] Por mucho que yo camine, nunca la alcanzaré. ¿Para qué sirve la utopía? Para eso sirve: para caminar”.

“Sirve para caminar juntos, en familia, y sentir que estar en camino merece la pena”, ha concluido Pinos para destacar que el cuidado solo es sostenible si es compartido.

Los asistentes a la sesión han podido compartir sus dudas e inquietudes con el especialista en gestión emocional antes de continuar con una jornada con multitud de talleres, ponencias y actividades para disfrutar en familia.