Con la llegada del verano, es habitual que cambien los horarios, las rutinas y las actividades cotidianas. Aunque esta época invita al descanso y al ocio, también puede suponer un reto para las personas con síndrome de Down, ya que la falta de una estructura diaria puede influir en su bienestar físico y emocional.

Con el objetivo de acompañar a las personas con síndrome de Down y a sus familias durante estos meses, en DOWN ESPAÑA seguimos desarrollando nuestra campaña de verano, en la que compartimos consejos, recursos e información práctica para favorecer una temporada estival saludable y llena de bienestar.

Uno de los pilares de esta campaña es la actividad física, un hábito fundamental para mantener una buena salud. No se trata necesariamente de practicar deporte o entrenar en un gimnasio, sino de incorporar pequeños movimientos y ejercicios al día a día que permitan mantenerse activo de forma sencilla y adaptada a cada persona.

«Lo importante es que la actividad física sea moderada, adecuada a la edad y a las capacidades de cada persona, y que se practique con regularidad, preferiblemente todos los días o varias veces por semana», explica Fernanda Albamonte, técnica de Programas de Salud de DOWN ESPAÑA.

Además de mejorar la condición física, el ejercicio aporta numerosos beneficios para las personas con síndrome de Down. «Realizar actividad física favorece el desarrollo psicomotor, mejora el bienestar emocional y facilita las relaciones sociales. También tiene un efecto muy positivo sobre el desarrollo cognitivo, contribuyendo a retrasar la aparición de signos de deterioro asociados al envejecimiento. Por eso es tan importante convertirlo en un hábito cotidiano«, añade Albamonte.

Publicaciones recomendadas para el cuidado de la salud:

Programa Español de Salud: https://www.sindromedown.org/storage/2023/12/PROGRAMA-SALUD_corr.pdf

Mi Salud Primero: consejos para una vida sana (dirigida a personas con discapacidad intelectual): https://www.sindromedown.org/storage/2025/04/consejos_vida_sana_VF-1-1.pdf

Hábitos saludables en familia: https://www.sindromedown.org/storage/2025/04/consejos_vida_sana_VF-1-1.pdf